Iron Lady Personal Gym
Top

Fitness in Aerdenhout

Fitness in Aerdenhout

Personal training in de omgeving Aerdenhout

Een kleinschalige sportschool gericht op vrouwen

Ontdek de Iron Lady Gym in Bennebroek, dé sportschool voor vrouwen die komen uit Aerdenhout en omgeving. Onze intieme setting biedt een vriendelijke omgeving waar vrouwen zich thuis voelen. Profiteer van op maat gemaakte programma’s, persoonlijke begeleiding ,voedings en leefstijlbegeleiding. Bereik je fitnessdoelen te midden van een ondersteunende gemeenschap. Afvallen, aankomen,spiermassa opbouwen of sterker worden? Bij ons behaal je gegarandeerd je fitness doelen. Bezoek onze unieke sportschool in de buurt van Aerdenhout en zet de eerste stap naar een sterke en gezondere levensstijl!

Bekijk abonnementen

Het resultaat

BEFORE & AFTER

Before-Iron-Lady-3 After-Iron-Lady-3
Before-Iron-Lady-4 After-Iron-Lady-4

Het resultaat

BEFORE & AFTER

Before-Iron-Lady-3 After-Iron-Lady-3
Before-Iron-Lady-4 After-Iron-Lady-4

Hoe gaan wij jou helpen?

Waarom kiezen vrouwen voor onze gym?

Fitness in Aerdenhout

Wist je dat er in Aerdenhout maar weinig sportscholen zijn die speciaal gericht zijn op vrouwen en fitness? Bij ons staat de vrouw centraal, en we zijn erin gespecialiseerd om jou te helpen je fitnessdoelen te bereiken. Of je nu wilt afvallen, aankomen of sterker worden, met onze persoonlijke aanpak en op maat gemaakte fitnessschema’s zul je altijd in staat zijn om je doelen te behalen. Laat ons samen aan de slag gaan voor een gezondere en sterkere versie van jezelf!

Voedingscoach in Aerdenhout

Onze voedingscoach biedt persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte voedingsplannen voor individuen, gericht op het bereiken van specifieke doelen en het aanpassen van levensstijl. We analyseren het huidige voedingspatroon, verstrekken educatie over voeding, bieden continue ondersteuning en motivatie, helpen bij gedragsverandering, en monitoren de voortgang om het plan aan te passen indien nodig. Kortom, we bieden alles-in-één begeleiding om cliënten te helpen hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.

Krachttraining in Aerdenhout

Voor vrouwen in Aerdenhout die op zoek zijn naar een sportschool in de buurt, is krachttraining de sleutel tot fysieke en mentale kracht.Onze sportschool is dichtbij Aerdenhout gelegen en richten we ons specifiek op jouw behoeften. Door regelmatig krachttraining te integreren, zul je niet alleen merken dat je sterker wordt, maar het draagt ook bij aan een gezond gewicht en versterkt je botten. Bovendien biedt het een welkome boost voor zelfvertrouwen en stressvermindering. Ontdek de voordelen van krachttraining bij ons, waar we jouw fitnessdoelen serieus nemen en je ondersteunen op de weg naar een sterke en zelfverzekerde versie van jezelf!

Personal training in Aerdenhout

Personal training is zeer effectief voor vrouwen vanwege de op maat gemaakte aanpak, die rekening houdt met individuele doelen en gezondheid. Het biedt motivatie en ondersteuning, cruciaal voor consistente vooruitgang, en helpt bij het overwinnen van angst rond fitness. Kortom, het is een investering in fysieke en mentale gezondheid, waarmee vrouwen hun fitnessdoelen kunnen bereiken en een gezonde levensstijl kunnen omarmen.

Sterke community

In de buurt van Aerdenhout kiezen veel vrouwen voor een sportschool met een sterke gemeenschap vanwege de ondersteunende sfeer, sociale interactie en het gevoel van verbondenheid dat het met zich meebrengt. Om aan deze behoefte tegemoet te komen, hebben we in Bennebroek een personal gym geopend. Onze lokale sportschool legt de nadruk op krachttraining, waardoor vrouwen niet alleen elkaar kunnen ondersteunen, maar ook samen kunnen groeien in hun fitnessreis. Bovendien organiseren we regelmatig leuke uitjes vanuit de gym om de verbinding tussen onze leden te versterken en een nog hechtere gemeenschap te creëren.

Persoonlijke aandacht

Op zoek naar deskundige fitnessbegeleiding speciaal voor vrouwen in de buurt van Aerdenhout? Bij ons in Bennebroek bieden ervaren coaches professionele ondersteuning. Met op maat gemaakte trainingsschema’s en persoonlijke aandacht helpen we je jouw fitnessdoelen te bereiken. Ontdek hoe onze begeleiding je trainingen efficiënter maakt, hier vlakbij Aerdenhout.

ervaringen

Wat onze leden zeggen

Geplaatst op Google Google
Nadine Dissels profile picture
Nadine Dissels
29/12/2023
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ik heb het afgelopen jaar bij Marijn getraind. Ik ben erg gegroeid, sterker geworden zowel fysiek als mentaal en daarbij nog eens 12 kg afgevallen. Ik ga nu door met alle kennis die ik bij hem heb opgedaan, krachttraining is nu een belangrijk onderdeel van mijn leven geworden.
Geplaatst op Google Google
Dunyah Trentelman profile picture
Dunyah Trentelman
08/12/2023
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Als je opzoek bent naar een rustige gym waar je goede persoonlijke aandacht krijgt en waar je je doelen kan bereiken, ben je hier aan het juiste adres! Marijn is een topper.
Geplaatst op Google Google
Kelly V profile picture
Kelly V
07/12/2023
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Hele fijne gym met goede begeleiding. Ik behaal meer resultaat dan ooit!
Geplaatst op Google Google
Lisette S profile picture
Lisette S
06/12/2023
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ik train pas drie maanden bij Marijn, maar nu al heel erg blij mee! Voor het eerst dat ik trainen echt leuk vind, volhoud en resultaat behaal! Meerdere kilo’s en cm minder, ik zie echt verschil in mijn lichaam, maar bovenal: meer kracht voor de dagelijkse dingen (zoals boodschappen tillen) en veel meer energie. Het is een fijne, kleinschalige sportschool met persoonlijk contact. Marijn is heel enthousiast en heeft veel kennis. Hij neemt ruim de tijd om je alles goed uit te leggen en te corrigeren waar nodig. Ik heb wel eens 1-op-1 PT gedaan, maar daar kreeg ik bij lange na niet zoveel uitleg en haalde ik ook niet hetzelfde resultaat. De small group training werkt fijn, daarnaast krijg je een gepersonaliseerd trainingsschema en calls over je voeding om goede resultaten te kunnen behalen. Ik ben er heel blij mee!
Geplaatst op Google Google
Nathalie den Hartog profile picture
Nathalie den Hartog
02/12/2023
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Iron Lady Personal Gym is een kleinschalige sportschool waar je in groepjes van 3 a 4 persoonlijke training krijgt. Ik train zelf al meer dan 8 jaar bij Marijn en ben zeer tevreden over zijn manier van trainen, uitleg, voedingsplannen en vooral ook de persoonlijke coaching. Heb geleerd dat je jezelf meer op nummer 1 moet zetten. Dat is heel belangrijk, want daar begint alles. Afgelopen 2 maanden heb ik meegedaan aan de Fatloss challenge. Ik kreeg een persoonlijk voedingsplan, om de week een coach call met Marijn en daarbij een bijpassend trainingsschema. Het is niet te vergelijken met een normale sportschool of PT. Je hebt direct contact met Marijn. Voor mij echt een life changer! Zie wat ik in de afgelopen tijd heb bereikt!💪🏼
Geplaatst op Google Google
Asha Wijnbergen profile picture
Asha Wijnbergen
01/12/2023
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Iron Lady Marijn de eigenaar heeft mij geholpen om dingen in te zien, zoals krachttraining en bewegen dat dit echt effect heeft. Ik ben ooit begonnen bij Marijn met trainen maar toen gestopt, nu weer terug en heb ik zeker geen spijt van. Ik heb meegedaan met een challenge en ben daardoor 6 kilo afgevallen. Dit door meer op voeding te letten en te bewegen, tijdens deze challenge ben ik heel goed begeleid door Marijn en hadden we hele fijne coach calls waar je alles in kon zeggen , en of je ergens tegen aan liep, als dat zo was is loste hij dat voor je op super coach!! Iron Lady is een hele fijne gym met goede begeleiding, gezellige leden waar iedereen elkaar in hun waarde laat, dus twijfel je om te gaan sporten Iron Lady is the place to be!!!
Geplaatst op Google Google
Luuk van Kesteren profile picture
Luuk van Kesteren
27/11/2023
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Top gym en fijne begeleiding!
Geplaatst op Google Google
Sarah Tönis profile picture
Sarah Tönis
14/11/2023
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ik heb 2 jaar bij Marijn getraind en zou het zeker aanraden! Hij heeft me veel belangrijke technieken geleerd, waardoor ik nu zelfstandig kan trainen in de sportschool. Ik heb veel resultaten geboekt doordat Marijn je schema aanpast aan de doelen die je hebt en je pusht om alles te geven tijdens een training. Verder is het een hele mooie gym met professionele apparaten en een hele gezellige sfeer!
Geplaatst op Google Google
Wout Funnekotter profile picture
Wout Funnekotter
18/05/2023
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ik ben eind 2020 begonnen bij de Iron Lady Gym, waar gelukkig ook mannen welkom zijn ;) Ik wilde krachttraining weer oppakken, maar dan wel met begeleiding, omdat ik niet wist of ik anders de discipline had om het vol te houden. De afgelopen tweeënhalf jaar heeft Marijn mij uitstekend begeleid en heb ik veel geleerd over training, biomechanica en voeding. De sfeer bij de gym is heel fijn; vrijwel iedereen kent elkaar en mensen spreken soms ook buiten de gym met elkaar af. Dat er een maximum aantal mensen per uur kan trainen maakt de sessies ook een stuk relaxter en minder stressvol dan bij andere gyms.
Geplaatst op Google Google
Fleur Tjaden-de Boer profile picture
Fleur Tjaden-de Boer
16/05/2023
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Heel blij dat ik bij Iron Lady gym terecht ben gekomen. Voorheen weinig gesport en ook had ik nooit genoeg motivatie om het vol te houden maar merk dat ik door de leuke manier van trainen, de sfeer en het resultaat echt gemotiveerd blijf. Ik zou Iron Lady gym aanraden voor ieder niveau.

Heb je een vraag? Misschien geven we er hier antwoord op!

Algemeen

Kan ik krachttrainen als ik zwanger ben? en na mijn zwangerschap?

Ja! Je kan absoluut trainen tijdens en na je zwangerschap. We zullen het krachtprogramma zo aanpassen dat het veilig is voor de baby en alsnog effectief voor jou. Het is namelijk zo dat tijdens de zwangerschap bepaalde oefeningen en posities niet geschikt zijn of zelfs vermeden moeten worden. Na je zwangerschap is het belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen, dus zal je minder intensief mogen belasten. Dit moet altijd gepaard gaan in goed overleg met jou, de coach en eventueel een zorgverlener of specialist.

Wat wordt er bedoeld met small group personal training?

Omdat iedere vrouw uniek is en andere doelen en behoeftes nastreeft maken wij training en leeftstijlprogramma’s op maat. Dat houdt in, dat als je komt trainen, jij je bevindt in een groepje van 3 waarbij iedereen een eigen trainingsplan uitvoert dat is aangepast op jou als individu. Daarbij is er altijd minimaal een coach aanwezig die je helpt met de uitvoering en de technieken van de oefeningen.

Mijn doel is om af te vallen, kan ik daarin begeleid worden?

Absoluut, we hebben verschillende abonnementsvormen waarbij voeding en leefstijlcoaching geïntegreerd zitten.

Kan ik mijn auto parkeren in Bennebroek?

Ja zeker, tegenover de gym (even oversteken) is een groot parkeerplein. En in Bennebroek hebben wij het geluk dat je gratis je auto mag parkeren.

Kan ik ook vrij trainen?

Het is ook mogelijk om vrij te trainen. Echter, omdat wij een personal gym zijn die erg gesteld is op zijn kwaliteit, is het wel een voorwaarde dat je minimaal eerst een maand les krijgt van een coach, zodat wij zeker weten dat je goed en veilig zelfstandig kan trainen.

Hoelang is de sportschool open?

De sportschool is altijd open voor jou aangezien je 24/7 toegang hebt met onze elektronische gym sleutel. De personal group trainingen waar er een trainer aanwezig is om jou te begeleiden hebben vaste dagen en tijden. 

 

Maandag t/m donderdag

Ochtend: 7.00-11.00 uur

Namiddag / avond: 17.00-20.00 uur

 

Vrijdag

Alleen ochtend: 7.00-11.00 uur

 

Zaterdag

Alleen ochtend: 9.00-11.00 uur

Zijn mannen ook welkom?

Ja zeker, het is alleen wel belangrijk dat je begrijpt dat veiligheid en vertrouwen centraal staan en dat we dat met zijn allen moeten waarborgen.

Onze pakketten

JOUW INVESTERING

  • Silver

  • 185,- p/4 weken
  • 100
    • 4x personal group training per maand
    • Gepersonaliseerd kracht programma
    • 24/7 Vrije gym toegang
    • Leefstijl en voedingsadvies
    • Toegang tot de Iron Lady Voedings app
    • Toegang tot de Iron Lady Workout video's
  • Aanmelden

MEEST GEKOZEN

  • Gold

  • 298,- p/4 weken
  • 100
    • 8 x personal group training per maand
    • Gepersonaliseerd kracht programma
    • 24/7 vrije gym toegang
    • Leefstijl-advies (voeding, slaap, stressmanagement)
    • 1 x per maand een coachcall
    • Toegang tot onze Ironlady Voedingsapp
    • Toegang tot onze Workout video’s
  • Aanmelden
  • Bronze

  • 125,- p/4 weken
  • 100
    • 2 x personal group sessie per maand
    • Gepersonaliseerd kracht programma
    • 24/7 Vrije gym toegang
    • Leefstijl en voedingsadvies
    • Toegang tot de Iron Lady Voedings app
    • Toegang tot de Iron Lady Workout video's
  • Aanmelden
  • Voeding en leefstijl coaching

  • 75,- p/4 weken
  • 100
    • Persoonlijk Intakegesprek
    • Op maat gemaakt voedingsplan
    • Leefstijl coaching(o.a. stress en slaap management)
    • Check-ins en aanpassingen
    • Mentale ondersteuning en motivatie
    • Educatie en Bewustwording
  • Aanmelden

Alle abonnementen zijn maandelijks opzegbaar met 1 maand opzegtermijn.