Gratis Clinic
Date Coming Soon
De beste versie van jezelf
Strak in je vel, Fris in je hoofd &
Sterk in je schoenen
De beste versie van jezelf
Strak in je vel, Fris in je hoofd &
Sterk in je schoenen
Ontvang direct het gratis e-book ‘De complete Voedings Gids’
Iron lady gym is een exclusieve personal gym in Bennebroek waar krachttraining jou gaat helpen met het behalen van jouw strakke, fitte en sterke lijf.
Wat houd de gratis clinic in?
- Voeding
- Leefstijl
- Stressmanagement
- Techniektraining
Ontvang direct het gratis e-book ‘De complete Voedings Gids’
Iron lady gym is een exclusieve personal gym in Bennebroek waar krachttraining jou gaat helpen met het behalen van jouw strakke, fitte en sterke lijf.
We coachen je niet alleen fysiek maar onze focus ligt ook op jouw algehele leefstyle en gedrag. Alleen hierdoor behalen we echte duurzame resultaten.
We zetten voor jou de beste professionals in om jouw persoonlijke doelen te verwerkelijken. Iedere klant is uniek en verdient een individuele aanpak om maximale resultaten te realiseren.
Voorbeeld Video’s
Persoonlijke begeleiding voor echt resultaat
Het resultaat
BEFORE & AFTER
Het resultaat
BEFORE & AFTER
Ontvang direct het gratis e-book ‘De complete Voedings Gids’
Schrijf je nu in
Aanmelden Gratis Clinic
Ontvang direct het gratis e-book ‘De complete Voedings Gids’
ervaringen
Wat onze leden zeggen
Heb je een vraag? Misschien geven we er hier antwoord op!
Veelgestelde vragen
Algemeen
Wanneer kan ik van start gaan?
Zodra jij je hebt ingeschreven zal de coach je toevoegen aan een WhatsApp groep. Hierin delen we alle benodigde informatie zodat je goed van start kunt gaan.
Hoeveel kost de challenge?
De challenge kost 99,- per maand en het traject duurt 3 maanden. Als je lid bent kost het 69,- per maand. Dit bedrag zal als totaal bedrag worden geincasseerd als je de challenge aankoopt in de webshop.
Kan ik wat winnen tijdens deze challenge?
Absoluut, de winnaar krijgt zijn investering terug.
Moet ik lid zijn bij de Iron lady gym om aan deze challenge mee te doen?
Nee, je hoeft niet lid te zijn bij ons. Je kan dit traject volledig online volgen.
Welke mogelijkheden zijn er als ik vragen heb?
Je kan ons tijdens het traject bereiken via een whatsapp groep of email. Dit zullen afgesproken tijden worden.
Kan ik tijdens de challenge opzeggen?
Je kan niet tijdens de challenge opzeggen. Eenmaal aangesloten, gaan we ervoor zorgen dat we met z’n allen de eindstreep halen.
Voeding/Leefstijl
Krijg ik een voedingsplan?
Nee, je krijgt geen voedingsplan maar wel calorieën en macro targets uitgerekend op jouw persoonlijke behoefte. Deze zul je terug vinden in jouw persoonlijke Iron lady app (foodapp).
Hoelang duren de coachingscalls?
Je krijgt 2 x per maand een duo coachcall. Deze calls zullen in totaal max 20 min. duren.
Wanneer zijn de coachingcalls?
De coaching calls zullen van te voren gepland worden. De data zul je een week voor dat de challenge begint ontvangen.
Training
Hoe vaak krijg ik een trainingsprogramma?
In de 12 weken begeleiding zal je een geïndividualiseerd trainingsplan ontvangen. Je training kan je vinden in je ironlady app onder de tegel training, en je oefeningen vind je terug in de workout video’s. Deze worden tijdens de coachingscall besproken en zullen aangepast worden als dat nodig is.
Wanneer is de techniek clinic?
Deze datum wordt ruim van tevoren door gecommuniceerd in de whatsapp groep zodat je deze kan blokken in je eigen agenda. Tijdens deze clinic krijg je de mogelijkheid om alles over je programmering te vragen en we geven een technieksessie over de big 5 compound oefeningen (Squat, Deadlift, Hipthrust, Bench, Row).
Hoe vaak en hoelang moet ik trainen per week?
Het trainingsplan wordt aangepast op het individu. Dus dat kan verschillend zijn per persoon.
Kan ik mee doen als ik een blessure heb?
Dat kan zeker, wel is het belangrijk om ons goed te informeren over je blessure zodat wij kunnen bepalen of het verstandig is om hiermee te starten of dat het handig is om eerst een medisch specialist te bezoeken.
Kan ik mee doen als ik geen trainingservaring heb?
Absoluut, deze challenge wordt volledig aangepast op jou als individu, dus houden we rekening met je trainingsniveau en alle andere aspecten die invloed hebben op jou programmering.