Fitness in Aerdenhout
Personal training in de omgeving Aerdenhout
Een kleinschalige sportschool gericht op vrouwen
Ontdek de Iron Lady Gym in Bennebroek, dé sportschool voor vrouwen die komen uit Aerdenhout en omgeving. Onze intieme setting biedt een vriendelijke omgeving waar vrouwen zich thuis voelen. Profiteer van op maat gemaakte programma’s, persoonlijke begeleiding ,voedings en leefstijlbegeleiding. Bereik je fitnessdoelen te midden van een ondersteunende gemeenschap. Afvallen, aankomen,spiermassa opbouwen of sterker worden? Bij ons behaal je gegarandeerd je fitness doelen. Bezoek onze unieke sportschool in de buurt van Aerdenhout en zet de eerste stap naar een sterke en gezondere levensstijl!
Het resultaat
BEFORE & AFTER
Het resultaat
BEFORE & AFTER
Hoe gaan wij jou helpen?
Waarom kiezen vrouwen voor onze gym?
Fitness in Aerdenhout
Wist je dat er in Aerdenhout maar weinig sportscholen zijn die speciaal gericht zijn op vrouwen en fitness? Bij ons staat de vrouw centraal, en we zijn erin gespecialiseerd om jou te helpen je fitnessdoelen te bereiken. Of je nu wilt afvallen, aankomen of sterker worden, met onze persoonlijke aanpak en op maat gemaakte fitnessschema’s zul je altijd in staat zijn om je doelen te behalen. Laat ons samen aan de slag gaan voor een gezondere en sterkere versie van jezelf!
Voedingscoach in Aerdenhout
Onze voedingscoach biedt persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte voedingsplannen voor individuen, gericht op het bereiken van specifieke doelen en het aanpassen van levensstijl. We analyseren het huidige voedingspatroon, verstrekken educatie over voeding, bieden continue ondersteuning en motivatie, helpen bij gedragsverandering, en monitoren de voortgang om het plan aan te passen indien nodig. Kortom, we bieden alles-in-één begeleiding om cliënten te helpen hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.
Krachttraining in Aerdenhout
Voor vrouwen in Aerdenhout die op zoek zijn naar een sportschool in de buurt, is krachttraining de sleutel tot fysieke en mentale kracht.Onze sportschool is dichtbij Aerdenhout gelegen en richten we ons specifiek op jouw behoeften. Door regelmatig krachttraining te integreren, zul je niet alleen merken dat je sterker wordt, maar het draagt ook bij aan een gezond gewicht en versterkt je botten. Bovendien biedt het een welkome boost voor zelfvertrouwen en stressvermindering. Ontdek de voordelen van krachttraining bij ons, waar we jouw fitnessdoelen serieus nemen en je ondersteunen op de weg naar een sterke en zelfverzekerde versie van jezelf!
Personal training in Aerdenhout
Personal training is zeer effectief voor vrouwen vanwege de op maat gemaakte aanpak, die rekening houdt met individuele doelen en gezondheid. Het biedt motivatie en ondersteuning, cruciaal voor consistente vooruitgang, en helpt bij het overwinnen van angst rond fitness. Kortom, het is een investering in fysieke en mentale gezondheid, waarmee vrouwen hun fitnessdoelen kunnen bereiken en een gezonde levensstijl kunnen omarmen.
Sterke community
In de buurt van Aerdenhout kiezen veel vrouwen voor een sportschool met een sterke gemeenschap vanwege de ondersteunende sfeer, sociale interactie en het gevoel van verbondenheid dat het met zich meebrengt. Om aan deze behoefte tegemoet te komen, hebben we in Bennebroek een personal gym geopend. Onze lokale sportschool legt de nadruk op krachttraining, waardoor vrouwen niet alleen elkaar kunnen ondersteunen, maar ook samen kunnen groeien in hun fitnessreis. Bovendien organiseren we regelmatig leuke uitjes vanuit de gym om de verbinding tussen onze leden te versterken en een nog hechtere gemeenschap te creëren.
Persoonlijke aandacht
Op zoek naar deskundige fitnessbegeleiding speciaal voor vrouwen in de buurt van Aerdenhout? Bij ons in Bennebroek bieden ervaren coaches professionele ondersteuning. Met op maat gemaakte trainingsschema’s en persoonlijke aandacht helpen we je jouw fitnessdoelen te bereiken. Ontdek hoe onze begeleiding je trainingen efficiënter maakt, hier vlakbij Aerdenhout.
ervaringen
Wat onze leden zeggen
Heb je een vraag? Misschien geven we er hier antwoord op!
Algemeen
Kan ik krachttrainen als ik zwanger ben? en na mijn zwangerschap?
Ja! Je kan absoluut trainen tijdens en na je zwangerschap. We zullen het krachtprogramma zo aanpassen dat het veilig is voor de baby en alsnog effectief voor jou. Het is namelijk zo dat tijdens de zwangerschap bepaalde oefeningen en posities niet geschikt zijn of zelfs vermeden moeten worden. Na je zwangerschap is het belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen, dus zal je minder intensief mogen belasten. Dit moet altijd gepaard gaan in goed overleg met jou, de coach en eventueel een zorgverlener of specialist.
Wat wordt er bedoeld met small group personal training?
Omdat iedere vrouw uniek is en andere doelen en behoeftes nastreeft maken wij training en leeftstijlprogramma’s op maat. Dat houdt in, dat als je komt trainen, jij je bevindt in een groepje van 3 waarbij iedereen een eigen trainingsplan uitvoert dat is aangepast op jou als individu. Daarbij is er altijd minimaal een coach aanwezig die je helpt met de uitvoering en de technieken van de oefeningen.
Mijn doel is om af te vallen, kan ik daarin begeleid worden?
Absoluut, we hebben verschillende abonnementsvormen waarbij voeding en leefstijlcoaching geïntegreerd zitten.
Kan ik mijn auto parkeren in Bennebroek?
Ja zeker, tegenover de gym (even oversteken) is een groot parkeerplein. En in Bennebroek hebben wij het geluk dat je gratis je auto mag parkeren.
Kan ik ook vrij trainen?
Het is ook mogelijk om vrij te trainen. Echter, omdat wij een personal gym zijn die erg gesteld is op zijn kwaliteit, is het wel een voorwaarde dat je minimaal eerst een maand les krijgt van een coach, zodat wij zeker weten dat je goed en veilig zelfstandig kan trainen.
Hoelang is de sportschool open?
De sportschool is altijd open voor jou aangezien je 24/7 toegang hebt met onze elektronische gym sleutel. De personal group trainingen waar er een trainer aanwezig is om jou te begeleiden hebben vaste dagen en tijden.
Maandag t/m donderdag
Ochtend: 7.00-11.00 uur
Namiddag / avond: 17.00-20.00 uur
Vrijdag
Alleen ochtend: 7.00-11.00 uur
Zaterdag
Alleen ochtend: 9.00-11.00 uur
Zijn mannen ook welkom?
Ja zeker, het is alleen wel belangrijk dat je begrijpt dat veiligheid en vertrouwen centraal staan en dat we dat met zijn allen moeten waarborgen.
Onze pakketten
JOUW INVESTERING
-
Silver
-
185,- p/m
-
100
-
- 4x personal group training per maand
- Gepersonaliseerd kracht programma
- 24/7 Vrije gym toegang
- Leefstijl en voedingsadvies
- Toegang tot de Iron Lady Voedings app
- Toegang tot de Iron Lady Workout video's
MEEST GEKOZEN
-
Gold
-
298,- p/m
-
100
-
- 8 x personal group training per maand
- Gepersonaliseerd kracht programma
- 24/7 vrije gym toegang
- Leefstijl-advies (voeding, slaap, stressmanagement)
- 1 x per maand een coachcall
- Toegang tot onze Ironlady Voedingsapp
- Toegang tot onze Workout video’s
-
Bronze
-
125,- p/m
-
100
-
- 2 x personal group sessie per maand
- Gepersonaliseerd kracht programma
- 24/7 Vrije gym toegang
- Leefstijl en voedingsadvies
- Toegang tot de Iron Lady Voedings app
- Toegang tot de Iron Lady Workout video's
-
Voeding en leefstijl coaching
-
75,- per consult
-
100
-
- Persoonlijk Intakegesprek
- Op maat gemaakt voedingsplan
- Leefstijl coaching(o.a. stress en slaap management)
- Check-ins en aanpassingen
- Mentale ondersteuning en motivatie
- Educatie en Bewustwording
Alle abonnementen zijn maandelijks opzegbaar met 1 maand opzegtermijn.