Fitness in Zwaanshoek
Personal training in de omgeving Zwaanshoek
Een kleinschalige sportschool gericht op vrouwen
Ontdek de perfecte fitnesservaring voor vrouwen die een sportschool zoeken in de buurt van Zwaanshoek! Bij onze kleinschalige sportschool in Bennebroek, op steenworpafstand gelegen, staat krachttraining centraal. Onze focus ligt specifiek op het bieden van een veilige en vertrouwde omgeving waar vrouwen hun fitnessdoelen kunnen bereiken. Profiteer van persoonlijke begeleiding door professionele trainers die gespecialiseerd zijn in krachttraining voor vrouwen. Of je nu nieuw bent in de fitnesswereld of je vaardigheden wilt verbeteren, onze sportschool in Bennebroek is er om je te ondersteunen op je fitnessreis. Voel je sterk, zelfverzekerd en gemotiveerd terwijl je geniet van een community van gelijkgestemde vrouwen die streven naar een gezonde en actieve levensstijl.
Het resultaat
BEFORE & AFTER
Het resultaat
BEFORE & AFTER
ervaringen
Wat onze leden zeggen
Heb je een vraag? Misschien geven we er hier antwoord op!
Algemeen
Kan ik krachttrainen als ik zwanger ben? en na mijn zwangerschap?
Ja! Je kan absoluut trainen tijdens en na je zwangerschap. We zullen het krachtprogramma zo aanpassen dat het veilig is voor de baby en alsnog effectief voor jou. Het is namelijk zo dat tijdens de zwangerschap bepaalde oefeningen en posities niet geschikt zijn of zelfs vermeden moeten worden. Na je zwangerschap is het belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen, dus zal je minder intensief mogen belasten. Dit moet altijd gepaard gaan in goed overleg met jou, de coach en eventueel een zorgverlener of specialist.
Wat wordt er bedoeld met small group personal training?
Omdat iedere vrouw uniek is en andere doelen en behoeftes nastreeft maken wij training en leeftstijlprogramma’s op maat. Dat houdt in, dat als je komt trainen, jij je bevindt in een groepje van 3 waarbij iedereen een eigen trainingsplan uitvoert dat is aangepast op jou als individu. Daarbij is er altijd minimaal een coach aanwezig die je helpt met de uitvoering en de technieken van de oefeningen.
Mijn doel is om af te vallen, kan ik daarin begeleid worden?
Absoluut, we hebben verschillende abonnementsvormen waarbij voeding en leefstijlcoaching geïntegreerd zitten.
Kan ik mijn auto parkeren in Bennebroek?
Ja zeker, tegenover de gym (even oversteken) is een groot parkeerplein. En in Bennebroek hebben wij het geluk dat je gratis je auto mag parkeren.
Kan ik ook vrij trainen?
Het is ook mogelijk om vrij te trainen. Echter, omdat wij een personal gym zijn die erg gesteld is op zijn kwaliteit, is het wel een voorwaarde dat je minimaal eerst een maand les krijgt van een coach, zodat wij zeker weten dat je goed en veilig zelfstandig kan trainen.
Hoelang is de sportschool open?
De sportschool is altijd open voor jou aangezien je 24/7 toegang hebt met onze elektronische gym sleutel. De personal group trainingen waar er een trainer aanwezig is om jou te begeleiden hebben vaste dagen en tijden.
Maandag t/m donderdag
Ochtend: 7.00-11.00 uur
Namiddag / avond: 17.00-20.00 uur
Vrijdag
Alleen ochtend: 7.00-11.00 uur
Zaterdag
Alleen ochtend: 9.00-11.00 uur
Zijn mannen ook welkom?
Ja zeker, het is alleen wel belangrijk dat je begrijpt dat veiligheid en vertrouwen centraal staan en dat we dat met zijn allen moeten waarborgen.
Onze pakketten
JOUW INVESTERING
-
Silver
-
185,- p/m
-
100
-
- 4x personal group training per maand
- Gepersonaliseerd kracht programma
- 24/7 Vrije gym toegang
- Leefstijl en voedingsadvies
- Toegang tot de Iron Lady Voedings app
- Toegang tot de Iron Lady Workout video's
MEEST GEKOZEN
-
Gold
-
298,- p/m
-
100
-
- 8 x personal group training per maand
- Gepersonaliseerd kracht programma
- 24/7 vrije gym toegang
- Leefstijl-advies (voeding, slaap, stressmanagement)
- 1 x per maand een coachcall
- Toegang tot onze Ironlady Voedingsapp
- Toegang tot onze Workout video’s
-
Bronze
-
125,- p/m
-
100
-
- 2 x personal group sessie per maand
- Gepersonaliseerd kracht programma
- 24/7 Vrije gym toegang
- Leefstijl en voedingsadvies
- Toegang tot de Iron Lady Voedings app
- Toegang tot de Iron Lady Workout video's
-
Voeding en leefstijl coaching
-
75,- per consult
-
100
-
- Persoonlijk Intakegesprek
- Op maat gemaakt voedingsplan
- Leefstijl coaching(o.a. stress en slaap management)
- Check-ins en aanpassingen
- Mentale ondersteuning en motivatie
- Educatie en Bewustwording
Alle abonnementen zijn maandelijks opzegbaar met 1 maand opzegtermijn.